FC2ブログ

“元気な脚つくり”

今日は梅さんと
ゴミ出しついでにドライブしてお散歩。

その後、梅さんは昼寝。
私は“元気な脚つくり”を目的とした
体操教室に体験へ!
おじいちゃん、おばあちゃんに混ざって
1時間汗だくになり、楽しい教室でした。

梅も来年で8歳になりますから
梅の足腰も大事!
適度な休息と運動をしようね♪

休憩


やる気スイッチが入ったので
食べ物にも気をつけようと
ゴーヤ、豆乳など買って帰宅^^;

ゴーヤ


きっとこれ見たら
実家の友人は
“またはじまった!”と言って笑うだろう

継続…できないんだよね~
でも今回は、がんばる!

恥じらいって大事だよね^^;

旦那さんが休みで
私が仕事だったある日、

帰宅すると旦那さんから
梅がオナラしたって報告があった。

オナラ


私は梅のオナラの音を
聞いたことが無いのだけど

旦那さんは2度、
梅のオナラの音を聞いたらしい(笑)

一度目のオナラの時は
自分のオナラの音にビックリして
その様子が可愛らしかったけど、

今日のオナラの時には
寝たまま“プッ”ってして
完全に無反応だったらしい。

いくつになっても
恥じらいって大事だよね^^;

私も気をつけようと思う。

術後2年経過して

2年前の8月22日。
私が手術した日です。

1年ぶりの検診がありまして
経過を報告。

冬には筋肉の拘縮と痺れが辛い。
足首の筋力は戻ったが
その他の下肢の筋力低下が改善なし。

筋肉量が減少、機能低下してる
サルコペニア肥満状態なんだろう^^;

肥満改善して
筋肉量をあげるぞ!と言いながら
ご褒美に病院の帰りにカフェに寄った。

ご褒美


ここワンコOKなんだなぁ。
でもまだ暑いから
秋になったら利用してみたいなぁ

ご褒美 2

ご褒美 3

ご褒美 4

ご褒美 5


帰宅後は旦那さんと梅さんは
お昼寝タイム!

ご褒美 6


ひとりでダイエットとか…
辛くなったり投げ出したりしちゃうんだよな

でもこのままでは本当に
早くに車椅子や寝たきりになっちゃう…

自転車が下肢の筋力に良いとか
やってみようかなぁ…

サルコペニア肥満を解消して
しっかりとした筋肉がついた!
機能回復した!って情報交換できる人
いないかなぁ…

私はしゃがむと
足の力だけで立ち上がれないので
それを改善できたら嬉しいなぁ。

やっぱり地道なスクワットかなぁ…
あとは食事か…

まず、梅さんと散歩に行き
有酸素運動だな!

涼しくなったな

最近、旦那さんに
朝の散歩を丸投げしてたけど

久々に梅と6時に外にでたら
とっても風が爽やかで

秋


梅も舌を出してヘロヘロに
なることも無く
お散歩ができます。

秋 2


このまま秋になってほしいけど…

秋 3


厳しい暑さ、続くのかなぁ…

はやく秋になり暑さが落ち着いたら
また車に乗って
芝生までダッシュしに連れて行きたいです。

お盆休み終了

私はお盆休みが6日間。
旦那さんは土日のみで盆休み無し。

あっという間に時間が過ぎました。

休みの間は、
義父が作る家庭菜園から
どんどん野菜をいただいたので
ミートソース作ってみたり、

お盆休み


6歳のお友だちと電話したり、
手紙を書いたり。
梅は邪魔ばかりする^^;

お盆休み 2


朝晩の涼しい時間は、お散歩へ。

お盆休み 3


飛行機のチケット早くに取って
実家に帰省すればよかった…と
何度か思いましたが、

梅とのんびりしたり、
お友だちと電話したり、
ひとりの時間を楽しんで良い休みになりました。

明日からまた仕事、がんばろう!
梅さんもお留守番、がんばっておくれよ!

表と裏

暑い日が続くので
なかなか外遊びできないです。

寝てるかごはん食べてるか。。。

梅さんの表面。

表と裏


梅さんの裏面^^;

表と裏 2


私はお盆休み6連休ありますが
旦那さんは通常勤務。

どこにも出かける予定無し。
梅さんとゴロゴロします。



楓ちゃんママさん
コメントありがとうございます。
8/7のコメント欄にお返事があります。
ポチっとしてくださった方もありがとうございます!

今日は立秋

今日は立秋。
暦では秋のスタート。
そうか…早いなぁ。

いつもより過ごしやすい日です。

梅さんは朝ごはんを食べたら
イビキかいて寝てます^^;

立秋


たまにモゾモゾして…

立秋 2


のびのび~ってして…

立秋 3


また寝ます^^;

立秋 4


見ていて飽きることがありません♪

躍動感!

8月になりましたねぇ。
暑い毎日…

職場でも
“毎日暑いですねぇ…”が挨拶になってる。

下半身はカーテンの中で温め
上半身はエアコンの効いた室内に。
梅さんの知恵です!

毎日こんなに暑いと
早朝に散歩して
その後はダラダラと過ごすしかない。

躍動感


ただ、キッチンで
私がゴソゴソしている時だけ
俊敏になる^^;

躍動感 2


本日は梨です。
愛甘水って品種だったかなぁ。
甘くて美味しいのです。

躍動感 3


見よ!
この躍動感ある姿(笑)

躍動感 4


この日は
キッチン作業中に落ちてきた
大根を食べ、梨も食べたので
食べすぎを怒られた梅さんでした^^;



楓ちゃんママさん、
コメントありがとうございます。
7/29のコメント欄にお返事があります。
ポチっとしてくださった方もありがとうございます!